Du kan ikke løse stress med de samme vaner,
der skabte den
Stresscoaching
Stress er ikke et tegn på svaghed. Det er et tegn på, at du har været stærk for længe. Hvis du er ramt af stress – eller på vej til at blive det – er det vigtigt at få den rette hjælp. Som certificeret stresscoach hjælper jeg dig med at skabe ro, genfinde balancen og forebygge, at stressen vender tilbage.
Stress kan være svært at komme ud af på egen hånd. Når kroppen er i alarmberedskab, mister vi overblikket, træffer dårlige beslutninger og bliver hængende i mønstre, der dræner os. Med professionel støtte kan du komme hurtigere og tryggere tilbage til et liv med mere overskud.
Et første skridt kan være at tale om det
Når stress fylder, kan det være svært at mærke, hvad der er det rigtige at gøre. Du behøver ikke være “klar” for at række ud – du må gerne bare have brug for støtte. En uforpligtende samtale kan være et lille, men vigtigt første skridt mod mere ro, overblik og balance.
Hvad hjælper jeg dig med?
at komme af med din stress
at forstå dine værdier og behov, så du kan passe bedre på dig selv
at få redskaber til at forebygge og håndtere stress — både nu og fremover
Hvad får du?
hjælp til at komme ud af stress, så du hurtigt får det bedre
mere energi og overskud i hverdagen
bedre balance mellem arbejdsliv og privatliv
konkrete værktøjer, du kan bruge i både job og privatliv
viden, der gør det muligt at holde dig fri af stress
Grib problemet før det vokser
Hvem kan have glæde af stresscoaching?
Stresscoaching er for dig, der:
- allerede er ramt af stress
- mærker tegn på stress og vil forebygge
- har mistet overblikket og føler dig overbelastet
- ønsker at få livskvalitet, energi og retning tilbage
- vil lære at håndtere pres, så du undgår alvorlig stress i fremtiden
Uanset om du er i arbejde, studerende, sygemeldt eller ledig, kan stresscoaching hjælpe dig med at finde ro, klarhed og nye handlemuligheder.
Forebyggelse af stress
Jo tidligere vi sætter ind, jo kortere er vejen tilbage i balance. Stress opstår, når du har været overbelastet for længe og ikke har fået restitueret. I forløbet lærer du at forstå dine signaler, reagere på dem og bruge praktiske værktøjer i hverdagen – både på jobbet og når du har fri.
STRESSCOACHING
Alt dette får du i dit coachingforløb
7 samtaler á 60–75 minutter (telefon eller online)
Hjælp til at komme ud af stress og genopbygning af fysisk og mentalt overskud
Indsigt i de egentlige årsager til din stress
Viden og værktøjer til at holde dig stressfri i fremtiden
Fokus på egenomsorg og det, der giver dit liv mening