Der er perioder, hvor hverdagen begynder at køre hurtigere, end vi kan følge med. Hvor vi løser opgaver, men mister os selv. Hvor vi fungerer, men ikke trives.
Det er sjældent mængden af opgaver, der skaber stress. Det er alt det, vi ikke kan påvirke.
Forandringer, der kommer hurtigt. Uklare forventninger. Uforudsigelighed, der fylder. Stemninger, der smitter.
Når vi mister følelsen af indflydelse, mister vi også følelsen af ro. Og så begynder kroppen at reagere:
- Du bliver hurtigere træt
- Du mister overblik
- Du reagerer stærkere end du plejer
- Du får sværere ved at restituere
- Du mister evnen til at mærke, hvad du har brug for
Det er ikke tegn på svaghed.
Det er tegn på, at nervesystemet arbejder på overtid.
Hamsterhjulet stopper ikke af sig selv. Men det kan sænkes – stille og roligt – når du begynder at tage små beslutninger, der giver dig kontrollen tilbage:
At afslutte arbejdsdagen tydeligt. At sænke tempoet i fem minutter. At vælge én ting fra. At lytte til kroppen i stedet for kalenderen.